立命馆大学体育与健康科学学院 Izumi Tabata 教授领导的一个研究小组发现，称为 tabata 训练的高强度、短期和间歇性运动可以减少癌前细胞，这是结直肠癌发展的第一阶段. 我们阐明了未来预防结直肠癌发病的机制。发表于美国运动医学学院出版的 Medicine and Science in Sports and Exercise (49 (9): 1805-16, 2017)。
Tabata训练是一种间歇训练，包括50秒的高强度运动和20秒的休息，连续10秒左右可以导致精疲力竭，共1至6组，约7分钟. 可在短时间内获得极高的运动效果。据说作为一种可以同时最大化有氧和无氧能量供应机制的高效训练，被世界顶级运动员采用。
众所周知，大肠癌在从正常上皮细胞转变为癌之前，通过异常隐窝病灶（ACF）变成腺瘤（息肉），这被认为是癌症的早期阶段（癌前细胞）。
这一次，当对通过游泳喂食致癌物的大鼠进行这种训练时，发现结肠内皮细胞中的 ACF 数量不到未训练组的一半。
这个结果表明，除了从“压力”和“免疫力”的角度来看普遍认为对预防癌症有效的适度运动外，田畑训练还有抑制大肠癌发病的作用。据说它暗示了.
此外，一项针对人体的tabata训练实验使人体血液SPARC水平升高到与30分钟适度运动相同的程度，在11名健康年轻男性中进行的tabata训练实验显示出人体骨骼肌。增加了。
SPARC（Secreted Protein Acidic and Rich in Cysteine）是一种通过运动从骨骼肌分泌的蛋白质，已知会诱导大肠中 ACF 的细胞凋亡（细胞死亡）。
这表明田畑训练和高强度运动可能对结直肠癌的一级预防有效。
论文信息：【运动与运动中的医学与科学】高强度训练对结肠癌的预防作用机制
