近年来,高强度间歇运动作为一种经济有效的运动条件而受到关注。本运动是一种高强度运动与休息相结合的间歇性运动方式,即使是短时间的少量运动,也能引起与长期相当或以上的耐力体力增加和肌肉增大。不断的练习,已经很清楚了。
高强度间歇运动可以成为一种新的运动模式,不仅可以让没有时间运动或不喜欢运动的成年人安全地进行,而且体能水平低的老年人和生病的人也可以安全地进行.此次,筑波大学、波兰格但斯克体育大学、中央大学等国际合作研究小组透露,这项运动提高了人类的注意力/专注力、计划/判断等高级认知功能。
在这项研究中,我们使用脑功能成像方法(光学地形图)和可以评估人类高阶认知功能的“Stroop 任务”,对 25 名没有运动习惯的健康成年人进行了实验。在进行通用高强度间歇运动(总运动时间6分钟)后,进行Stroop任务,同时测量当时的认知表现和前额叶皮层活动。
这样一来,运动后回答Stroop测验所需的时间就明显减少了,短暂的高强度间歇运动增强了Stroop干扰反映人类高阶认知功能的能力。我明白了。
此外,当检查作为背景的大脑活动时,发现运动后左前额叶皮层背外侧部分的活动显着增加,该部分的活动过度与高级认知功能的改善有关。做事就很清楚了。
该结果有望应用于未来以预防痴呆症为目的的新运动疗法。