对于每天努力训练的运动员来说，适当的休息和睡眠调节对于提高表现至关重要。之前的研究已经揭示了一般成年人睡眠障碍的风险因素，例如生活方式、压力源和心理健康，但很少有人对运动员的睡眠障碍进行调查。

　因此，武田教授等人课题组基于学生运动员的数据，对睡眠障碍的影响因素进行了首次实证研究，综合涵盖生活方式、运动活动、运动压力源和心理健康等方面。分析数据为2016年4月至11月在五所大学体育系就读一、二年级学生的5名学生（男性：1,2%）。

　分析结果发现，“就寝时间”和“起床时间”与睡眠障碍有很强的相关性，发现睡眠障碍的风险在白天之前是高的。此外，在午夜时段（晚上 0:1 之后）有兼职工作的人以及使用“关灯后使用手机/智能手机”的人也比没有工作的人有睡眠障碍。风险显然更高。

　此外，每周练习“晨练（上午9点前练习）”超过4天的人，对俱乐部活动内容不满意，失去继续比赛的动力。“心理健康”较差的人也有睡眠障碍的风险明显高于没有睡眠障碍的人。

　基于本研究的结果，对于运动员睡眠障碍的预防和改善、就寝时间/起床时间的调整、练习时区的调整避开早晨、减少失去比赛动力的压力源、改善精神维持健康等。活动方面的支持措施的必要性变得明显。

纸张信息：[睡眠医学] 学生运动员睡眠障碍危险因素