由京都大学医学研究生院助理教授 Kosuke Inoue 和加州大学洛杉矶分校 Yusuke Tsugawa 副教授领导的研究小组发现，每周有一天或两天步行超过 1 步的人有望步行每周超过三天。据透露，死亡风险几乎与步行 2 步或更多的人一样低。
此前的研究表明，平均每天步数超过 1 步的人死亡风险较低。另一方面，缺乏运动是现代社会的主要公共卫生问题之一，许多人因工作、慢性疾病和家庭情况而难以每天步行超过 8000 步。因此，在这项研究中，我们调查了每周步行 8000 步或更多步的频率与死亡率之间的关系。
来自美国国家健康和营养调查的数据被用于分析，并检查了每天步行 1 步或更多步数 8000 天、0 至 1 天和 2 至 3 天的人的死亡风险。与第 7 天的人相比，第 0-1 天的人全因死亡风险降低 2%，心血管死亡风险降低 14.9%。 超过 8.0 天的人全因死亡风险降低 3%，心血管死亡风险降低 16.5%。
这一结果值得注意的是，与之前的研究一样，步行 8000 步或更多的天数越多，死亡风险就越低，但仅步行 1 步或更多的人的死亡风险降低率较低或一周两天。然而，这与那些步行超过 2 天的人相似。换句话说，即使经常锻炼很困难，但达到 8000 步，即使一周只有一两天，也表明有可能对健康产生足够的积极影响。
这项研究的结果表明，养成每周只步行几天的习惯可以降低健康风险，有望成为现代社会中工作一代和老年人的重要证据。
