一般来说，老年人在跨台阶时往往会将脚抬高，以减少绊倒和跌倒的风险。东京都立大学的一个研究小组发现，这种行为会降低运动的灵活性。
众所周知，老年人在行走时跨过台阶时最容易发生跌倒。因此，一些老年人采取保守策略，将脚抬高，以避免与台阶碰撞。然而，通过抬高脚，他们可以避免大步和小步，使采取这种策略的老年人在日常生活中没有机会调整自己的动作。
在这项研究中，我们调查了调整动作的机会和动作灵活性（根据情况灵活改变动作的能力）之间的关系，利用21名健康青壮年和65岁以上的26名健康老年人进行了实验。 XNUMX 人被要求反复跨过台阶。此时，我们应用了一种称为非受控流形（UCM）分析的分析方法，将跨步运动的灵活性量化为“关节之间的互锁”。
结果显示，与年轻人相比，老年人跨台阶时的关节间协调性较低。此外，无论年龄大小，跨台阶时脚的高度与关节之间的协调性之间都存在显着的负相关。换句话说，很明显，那些在跨台阶时倾向于将脚抬得更高的人在跨台阶时的灵活性较差。
这项研究的结果表明，在跨台阶时出于安全原因随时将脚抬高可能会降低运动的灵活性，实际上会妨碍保持平衡和避开障碍物的能力。每天重复相同的动作可能会降低应对意外变化的灵活性。这些知识预计将导致康复方法的发展，以克服灵活性下降的问题。
