很明显,高强度运动可能会导致随后的体力活动减少和体温下降,从而导致体重增加。由筑波大学的一个小组出版。

 运动是有效的减肥策略之一,但高强度运动给身体带来较大的体力负荷,有时会诱发过度的压力反应。在小鼠和大鼠中,高强度运动已被证明可以促进应激激素皮质酮的分泌。

 皮质酮具有昼夜节律,睡眠时皮质酮含量较低,醒来时皮质酮含量升高,并且还参与调节体力活动量。因此,该研究小组推测,如果高强度运动扰乱了皮质酮分泌的昼夜节律,体力活动就会减少,减肥效果就会减弱。

 我们使用小鼠模型测试了这一假设,发现在高强度运动后,体力活动减少,导致核心体温降低(热量产生降低),尽管食物摄入量保持不变,体重却增加了。

 他们还发现,高强度运动后,身体活动与核心体温之间的同步性被破坏。通常,在昼夜节律中,体力活动的阶段先于体温,但在高强度运动中,这种关系相反,体温的阶段先于体力活动。

 此外,发现醒来时较低的血液皮质酮浓度与较低水平的体力活动有关。上述结果表明,如果剧烈运动破坏了体力活动与体温之间的同步性以及皮质酮的昼夜节律,则随后的体力活动和体温下降,导致体重增加。

 这项研究表明,为了发挥运动的减肥效果,设定运动强度很重要,不仅要考虑运动本身的能量消耗,还要考虑随后的身体活动和昼夜节律。

纸张信息:【运动与锻炼中的医学与科学】急性剧烈运动会降低随后的非运动体力活动和与体重增加相关的体温

大学学报在线编辑部

这是大学学报的在线编辑部。
文章由对大学和教育具有高水平知识和兴趣的编辑人员撰写。