人类等许多动植物的生物钟都有自己的节律周期，通过早晨的阳光与24小时周期的昼夜变化同步。然而，当人类在一个特殊的恒定环境（时间隔离实验室）中进行长期生活的实验时，该环境去除了外界昼夜变化、温度和噪音等时间信息，睡眠-觉醒节律和昼夜节律显示不同的周期。（内部去同步）。据说这种现象是由具有不同节奏的振动体驱动的。

　该研究小组此前曾报道说，严格的生活和锻炼计划会同步睡眠-觉醒节律，而不是昼夜节律。然而，多年来一直不知道有规律的饮食计划对生物钟的影响。

　因此，这一次，对于年轻的成年男性，将照度设置为 200 勒克斯以下，并将实验分为每天一次固定时间进餐的一组和由受试者自己决定进餐时间的一组，并且在时间隔离实验室生活了一段时间。结果发现，进餐时间表是1小时睡眠-觉醒节律的一个时代，但对生物钟中心控制的昼夜节律的影响较弱（超过1小时）。

　预计这项研究的结果将有助于制定行为指南，以防止由生物节律紊乱引起的睡眠障碍和昼夜节律紊乱。

纸张信息：[American Journal of Physiology – 调节、综合和比较生理学] 主观一天中的固定单餐会阻止人类睡眠-觉醒周期的自由运行，但不会阻止时间隔离下的昼夜节律起搏器