立命馆大学体育健康科学学院藤田聪教授领导的研究小组与POLA化学工业株式会社合作，研究了有氧运动和力量训练对皮肤的影响。结果表明，两者都能改善皮肤老化。众所周知，运动对大脑和肌肉的衰老有抗衰老作用，但之前全球范围内还没有研究表明它对皮肤有什么样的影响，机制也没有明确。我没有。
在这项研究中，40名50多岁和61多岁的女性接受了4个月的运动干预，并分析了皮肤变化。有氧运动组和肌肉训练组每周运动两次，测试前后进行皮肤测量、采血、身体成分测量和运动表现评估。
结果发现，有氧运动和力量训练都可以改善皮肤弹性和真皮结构，而这些是皮肤老化的指标。特别是，明确了力量训练会增加随着年龄增长而变薄的真皮的厚度，并在世界上首次报告说它可能有助于年轻的外观。
作为其机制，我们发现运动引起的血液成分变化会增加真皮的细胞外基质（ECM；Extracellular Matrix，指胶原蛋白、透明质酸、蛋白多糖等），而真皮是皮肤的重要层。皮肤。此外，还发现肌肉训练会减少血液中的炎症趋化因子（CCL28和CXCL4），并增加双糖链蛋白聚糖（真皮中的一种ECM），从而导致真皮厚度的改善。
这项研究结果阐明了运动改善皮肤老化的机制，可以说科学地证明了运动不仅对健康而且对美丽肌肤也有积极作用。预计它可以作为开始锻炼的机会和继续锻炼的动力。
