腓骨肌肉以其预防脚踝扭伤的作用而闻名，实际上分为两块肌肉：腓骨长肌和腓骨短肌。腓骨长肌预防扁平足，腓骨短肌增加足部和脚踝的稳定性，而且各自的功能不同，所以当各块肌肉的功能减弱时，腓骨长肌促进扁平足，而腓骨短肌则增加足部和踝部的稳定性。腓骨肌可增加足部和踝关节的稳定性。由于足部和踝关节的稳定性下降，腓骨肌可能会导致应力性骨折等单独的问题。然而，迄今为止，腓骨长肌和腓骨短肌常常被归为腓骨肌群，而没有考虑对每块肌肉进行单独的锻炼。
这次，广岛大学的研究小组分别在不同的日子进行了将脚踝向外扭转的腓骨长肌运动和将脚趾向外转动的腓骨短肌运动。可以分别锻炼腓骨长肌和腓骨短肌。
结果，“外展”运动后的腓骨长肌和“外展”运动后的腓骨短肌中各块肌肉的横截面积增加，肌肉力量下降还观察了每块肌肉。运动后肌肉横截面积立即增加是由于暂时的肌肉肿胀，被认为预示着未来肌肉质量和力量的改善。此外，肌肉力量暂时下降是由于运动后疲劳所致，也是预示着未来肌肉质量和力量增加的变化。
这些变化分别发生在腓骨长肌和腓骨短肌中，表明可以单独锻炼每块肌肉。未来，我们将确认长期锻炼腓骨长肌和腓骨短肌分别作为每块肌肉的锻炼方法是否有效，并为足部和踝关节损伤提供更有效的治疗方法，希望这能够导致建立的治疗和预防方法。
