由室伏康司教授、东京医科齿科大学柳下和义教授、早稻田大学金冈恒治教授领导的一个研究小组发现，在进行室伏教授的“锤式运动”时，保持了正常姿势的等长运动。发现腿部和躯干肌肉的活动比性深蹲增加更多。
Hammerobix 练习是一种深蹲练习，它使用两端连接比赛锤的杠铃，并在前后方向上进行锤子的钟摆运动。 它是室伏教授在投掷锤子时开发的，他认为“使用处于稳定状态的杠铃进行简单的深蹲练习是不够的”。我没有。
因此，本研究的目的是阐明在锤击运动中腿部和躯干肌肉的活动。 在 12 名健康男性受试者中，在保持正常姿势的情况下，在等长深蹲和锤击练习期间测量肌电电位数据，并计算肌肉活动量。
结果，与等长深蹲运动相比，拇展肌、胫骨前肌、胫骨后肌、腓骨长肌和半腱肌的活动在下肢肌肉中显着升高，而躯干多裂肌的活动肌肉也明显增加。这是一个新的发现，即使在没有意识地移动脚部的锤式运动中，脚部的肌肉也在工作，这需要节奏和时间，并结合了来回摆动的不稳定因素。此外，由于对预防腰痛很重要的多裂肌的活动也增加了，因此可以将其用作预防腰痛发作的程序。
预计这一结果将有助于制定旨在预防伤害和提高运动员表现的训练计划，也有可能应用于人们的健康促进和康复。
