正念是指意识到并关注此刻正在发生的体验以及已经建立的特征的状态。据说培养正念的实用方法可以增强健康和福祉，并且如今越来越受到关注。
正念练习包括刻意将注意力集中在特定主题上的密集冥想和揭示此时正在发生的体验的内观冥想。密集禅修和内观禅修都已被证明可以减少被困在某事物中的走神状态，但内观禅修的心理机制和神经基础尚未阐明。
这一次，京都大学的一个研究小组进行了功能连接分析，通过使用 MRI 设备测量冥想练习者在洞察冥想期间的大脑活动来检查大脑区域之间的关系。结果，他们发现在内观冥想期间，腹侧纹状体和脾后皮层之间的连通性被降低，这被认为与一个人过去经历的记忆保留程度有关。这表明可能有一种心理机制使我们摆脱对过去经历的记忆，在我们对此刻正在发生的经历中意识到的东西背后。
鉴于根据过去的经验思考过去和未来是走神的主要因素，内观禅修通过摆脱过去的经验来减少走神。, 可能会增加日常健康和幸福。未来，该研究小组旨在阐明内观冥想减少走神的神经基础以及增强健康和幸福的机制。
