国立神经病学和精神病学中心、日本大学和埼玉县立大学的研究小组发现，早上醒来时的睡眠休息感对于维持成年人的健康很重要。
根据美国国家神经病学和精神病学中心的说法，该研究小组使用来自 40 岁以上美国人平均 11 年的随访数据来调查睡眠时间与健康之间的关系。
结果发现，在处于工作黄金时期的中年人中，414分钟或更长的睡眠时间会降低未来死亡的风险，而少于331分钟的短睡眠时间会增加死亡风险。在老年人中，482 分钟或以上的长地板时间，包括在地板上醒来的时间，会增加未来死亡的风险，但可以发现睡眠时间与死亡风险之间存在显着关系，但没有。
在睡眠休息方面，没有睡眠休息的短睡眠时间少于 331 分钟会增加死亡风险，而睡眠休息 414 分钟或更长的睡眠时间会降低死亡风险。..在老一辈人中，482 分钟或更长的长时间没有睡眠休息的感觉会增加死亡风险。
睡眠休息的感觉被认为是反映睡眠充足的生理程度，是一个容易评估的睡眠指标。研究小组认为，通过将其用于健康检查和国家健康和营养调查，可能对维护成年人的健康有用。
