筑波大学体育学院武田绫教授领导的研究小组在调查企业员工的工作表现与生活习惯之间的关系时发现，睡眠缺乏休息的影响最大。其次是缺乏运动习惯和睡前吃晚餐。
据筑波大学介绍，研究小组分析了2016年国内企业的具体健康检查和劳动绩效调查数据，对约1人的生活习惯与劳动绩效之间的关系进行了调查。
生活方式习惯采用吸烟、运动习惯、步行速度、睡前晚餐等11项标准健康体检项目进行衡量，工作表现则采用世界卫生组织指标进行衡量。
结果显示，对于男性和女性来说，睡眠不足造成的影响最大，其次是缺乏运动习惯和睡前晚餐。它还与男性较慢的步行速度、吸烟和不吃早餐以及女性较快的进食速度有关。结果还显示，男性比女性有更多影响工作表现的生活习惯。
在日本社会，由于人口减少和社会老龄化，劳动年龄人口大幅减少，提高生产力成为一大课题。研究小组得出的结论是，通过睡眠改善休息是防止工作绩效下降的第一步，但需要考虑性别差异的支持措施。
