由京都府立医科大学五年级学生安藤神道、小山明秀和上原聪教授领导的研究小组分析了每日体育活动时间、内脏脂肪和BMI之间的关系。花很多时间站立和走路时内脏脂肪较少。
内脏脂肪的积累被认为是心血管疾病的风险。习惯性锻炼虽然是有效的对策，但由于种种原因，要继续锻炼并不容易。所以，这一次，我们关注的是每天的体力活动时间和内脏脂肪的关系，而不是运动习惯，以及每次坐（坐）、站（站）、走（走）的时间与内脏的堆积有什么关系？我们调查了这是否是使用来自 3,543 名受试者（1,240 名男性，2,303 名女性，平均年龄 57.6 岁）的数据完成的。
结果，每坐2小时腹部内脏脂肪面积增加1.145平方厘米，站立和行走时间每2小时腹部内脏脂肪面积分别增加0.763平方厘米和2.023平方厘米。它被证明在减少。 BMI与坐位和站立时间无关，发现每步行2小时BMI下降0.172。
基于以上结果，无论运动强度和生活方式（饮酒、吸烟、睡眠时间）如何，在闲暇时间缩短坐姿，转为站立时间和步行时间作为防止内脏脂肪堆积的措施很重要。 .被用作肥胖指标的 BMI 似乎并不能像本研究一样准确反映肌肉和脂肪的比例。
因此，即使平时没有运动习惯的人，也可以通过将每天的坐着时间改为站立时间或步行时间（使用站立式办公桌、站立会议等）来对抗内脏脂肪堆积。应该被建议。
